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Agosto 14, 2011 | Visitas: 5
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Calcule o seu Índice de Massa Corporal
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Preparacao
  1. O índice de massa corporal ou IMC permite verificar se o nosso peso está de acordo com a nossa altura!
  2. É muito simples de calcular e pode ajudá-lo a ver se realmente precisa de perder ou ganhar peso ou se esses complexos que tem não existem de facto
  3. IMC = massa/(altura x altura)
  4. sendo altura em metros e a massa em kg
  5. ex.:
  6. altura – 1,64 m
  7. peso – 51 kg
  8. IMC = 51/(1,64 x 1,64) = 51/2,6896 = 18,96
  9. Depois de obter um valor da fórmula acima basta analisá-lo! A tabela que o permite fazer encontra-se em anexo!
  10. NOTA:
  11. •Se o resultado estiver dentro dos valores abaixo do peso, é necessário procurar aumentar o peso para evitar desnutrição, doença responsável por altas taxas de mortalidade. Procure um nutricionista.
  12. •Se o resultado estiver dentro dos valores peso ideal, parabéns, mas não se esqueça que uma alimentação adequada e exercícios físicos fazem bem para manter a saúde e auxiliam a manutenção do peso ideal.
  13. •Se o resultado estiver dentro dos valores acima do peso, preocupe-se, pois encontra-se dentro de um grupo com maior probabilidade de doenças como diabetes, hipertensão entre outras. Procure um nutricionista para ajudar a reduzir o peso.
  14. •Se o resultado estiver dentro dos valores obeso, PERIGO, pois o risco de problemas de saúde é bastante grande e a probabilidade de complicações metabólicas é séria. Procure um nutricionista.

 

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