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Agosto 14, 2011 | Visitas: 3
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Espetadas de frango à francesa
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Ingredientes
  • 3 Peitos de frango sem pele Cortados em pedaços
  • Sal e pimenta preta a gosto
  • Azeite para pincelar
  • PARA A MARINADA
  • 3 Colheres de sopa Molho de mostarda
  • 3 Colheres de sopa Mel líquido
  • 1 Colher de sopa Azeite
  • ½ Colher de chá Tabasco
  • 1 Dente Alho Esmagado
  • ½ Colher de chá Tomilho seco
  • 3 Folhas Manjericão
  • Folhas de manjericão para guarnecer
  • PARA O MOLHO DE PÊSSEGO
  • 3 Pêssegos
  • 1 Colher de chá Sumo de limão
  • 0.75 dl Iogurte Longa Vida Natural

Preparacao
  1. Marinada: Misture a mostarda, o mel, o azeite, o tabasco, o tomilho, o alho e o manjericão numa tigela funda não metálica, larga o suficiente para conter 6 espetos. Se usar espetos de madeira, ponha-os de molho em água durante 10 minutos.
  2. Espetadas: Tempere os pedaços de frango com um pouco de sal e pimenta, e a seguir coloque-os nos espetos. Junte à marinada e volte-os de maneira a envolvê-los. Tape e coloque no frigorífico por 1 hora, mexendo de vez em quando.
  3. Molho de pêssego: Se usar pêssegos frescos, coloque-os numa tigela de água a ferver durante 30 segundos. Pele-os, remova o caroço e pique-os. Se usar pêssegos enlatados, pique a polpa. Misture os pêssegos com iogurte LONGA VIDA e o sumo de limão, tempere com pimenta preta, tape e refrigere até ser necessário.
  4. Grelhar: Pré-aqueça a grelha no máximo e pincele o tabuleiro com azeite. Disponha as espetadas no tabuleiro, pincele com metade da marinada e grelhe durante 6 minutos. Volte-as, pincele-as com o resto da marinada e grelhe por mais 2 a 3 minutos, até o frango estar tenro e grelhado. Sirva com o molho, guarnecido com manjericão.
  5. Sugestão: Acompanhar com legumes no forno a seu gosto.


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