Agosto 5, 2011 | Visitas: 4
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Frutas, quando comê-las?
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Preparacao
  1. Medicina Preventiva / Ortomolecular / Nutrologia
  2. Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
  3. O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.
  4. A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água.
  5. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
  6. O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus
  7. nutrientes.
  8. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio . Por que? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.
  9. As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares.
  10. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
  11. Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante?
  12. É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.
  13. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
  14. Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro.
  15. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.
  16. Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
  17. Compre uma centrífuga.
  18. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode
  19. comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
  20. O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.
  21. Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias.
  22. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase
  23. sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
  24. Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
  25. Como se deve começar o dia?
  26. O que se deve comer no café da manhã?
  27. Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com
  28. manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não.
  29. O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
  30. Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
  31. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
  32. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .
  33. Se você começar a se afastar dos outros ”lixos” com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e
  34. energia, tão intensa que você mal acreditará.
  35. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.
  36. Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferencia chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.
  37. Deveríamos adotar este hábito!
  38. ** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
  39. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e
  40. endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
  41. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de umarefeição.
  42. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

 

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