Ingredientes 500 g de batata 1 copo (requeijão) de leite desnatado 10 g de parmesão ralado cheiro-verde a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO: 20 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES CALORIAS POR POR... Ver Receita
Ingredientes 100 g de maçã em cubinhos 10 g de suco de limão 100 g de cenoura ralada 50 g de repolho cortado bem fininho 70 g de pimentão verde em tiras finas 70 g de pimentão vermelho em ti... Ver Receita
Ingredientes 1 ovo 1 e ½ xícara (chá) de água 4 colheres (sopa) de óleo de soja 2 e ½ colheres (sopa) de leite em pó desnatado 8 colheres (sopa) de farinha de trigo ½ colher (sopa) de parmes... Ver Receita
Ingredientes 1 xícara (chá) de leite desnatado ¼ de xícara (chá) de óleo de soja 1 ovo ¾ de xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1 colher (sopa) de ad... Ver Receita
Ingredientes 8 sobrecoxas pequenas 10 g de cebola ralada alho a gosto sal a gosto 1 colher (sopa) de suco de limão orégano a gosto 1 colher (chá) de molho inglês 200 g de brócolis 50 g de ch... Ver Receita
Ingredientes ½ xícara (chá) de leite desnatado 2 colheres (chá) de margarina light 1 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de fermento em pó cerca de 1 xícara (chá) de farinha de trigo Cobertu... Ver Receita
Ingredientes 675 g de ricota 1 ovo 1 colher (café) de noz-moscada ralada sal (o mínimo) 1 xícara (chá) de farinha de trigo Molho 1 cebola média ralada 12 dentes de alho amassados 400 g de po... Ver Receita
Ingredientes 300 g de macarrão pene 1 colher (sobremesa) de azeite 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 300 g de salmão fresco picado 150 g de queijo cremoso light 2 colheres (sop... Ver Receita
Ingredientes 1 kg ricota 2 ovos 4 colheres (sopa) de margarina light 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó sal a gosto 1 gema batida para pincelar Recheio 500... Ver Receita
Ingredientes 400 g de batata 2 colheres (sopa) de leite desnatado 1 xícara (chá) de água fondor a gosto 2 colheres (sopa) de margarina light Recheio 200 g de queijo cottage 2 e ½ colheres (s... Ver Receita
Ingredientes 700 g de brócolis limpo sal a gosto 1 colher (café) de azeite alho a gosto fondor a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO: 30 MINUTOS RENDIMENTO: 5 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 64,0... Ver Receita
Ingredientes 2 dentes de alho 1 cebola pequena ralada 1 lata de coração de alcachofra sal a gosto 1 colher (sopa) de suco de limão 1 colher (sobremesa) de cebolinha verde (francesa) picada P... Ver Receita
Preparação TEMPO DE PREPARO: 30 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 204,00 GRAU DE DIFICULDADE: FÁCIL CUSTO: MÉDIO Limpe e lave bem a couve-de-bruxelas. Cozinhe-a em pouca águ... Ver Receita
Ingredientes ½ cabeça média de couve-flor 1 colher (sopa) de vinagre sal a gosto 5 g de cebola ralada alho e cheiro-verde a gosto 100 g de carne magra moída ¼ de pão francês molhado 2 tomate... Ver Receita
Ingredientes 300 g de filé mignon 5 g de cebola ralada 2 dentes de alho pequenos 1 cebola média cheiro-verde picado a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO: 35 MINUTOS RENDIMENTO: 3 PORÇÕES CALO... Ver Receita
Ingredientes 500 g de filé mignon cortado em bifes 10 g de cebola ralada alho e sal a gosto 2 colheres (sopa) de suco de limão 20 g de pimentão verde e amarelo picado 1 tomate maduro 2 colhe... Ver Receita
Ingredientes 250 g de carne magra moída 1 ovo 1 cebola pequena ralada 1 colher (chá) de mostarda algumas gotas de molho inglês sal e pimenta-doreino a gosto 1 colher (sopa) de óleo 300 g... Ver Receita
Ingredientes 1 kg de lagarto 10 g de cebola ralada 1 dente de alho grande orégano e cheiroverde a gosto Legumes 2 tomates sem pele e sem semente 100 g de vagem 100 g de batata bolinha cozida... Ver Receita
Ingredientes 6 bifes de filé mignon 2 dentes de alho amassados sal e pimenta-doreino a gosto 2 colheres (sopa) de vinho branco light 6 fatias de peito de peru defumado 1 maço de espinafre re... Ver Receita
Ingredientes 1 kg de filé mignon 1 xícara (chá) de vinagre de maçã 1 cebola média 2 dentes de alho 1 colher (chá) de louro em pó 1 ramo de sálvia 1 colher (chá) de tomilho sal 1 colher (sopa... Ver Receita
