Ingredientes 400 g de miolo de alcachofra escorrido ½ xícara (chá) de azeite de oliva 2 colheres (sopa) de suco de limão 2 dentes de alho ½ colher (chá) de mostarda pimenta-do-reino a gosto... Ver Receita

Ingredientes 1 batata cozida 1 cenora cozida 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (sopa) de suco limão 1 colher (sopa) de vinagre 1 colher (chá) de sal cerca de ½ xícara (chá) de óleo... Ver Receita

Ingredientes 1 caixa de morango 4 claras 1 xícara (chá) de Karo 1 xícara (chá) de açúcar 1 gota de essência de baunilha Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 5 PORÇÕES CALORIAS... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de óleo de milho 6 dentes de alho amassados 500 g de brócolis congelado 1 colher (café) de hortelã 1 colher (café) de coentro 1 colher (café) de sálvia sal e pim... Ver Receita

Ingredientes 2 berinjelas médias levemente cozidas 2 colheres (sopa) de óleo de girassol 1 xícara (chá) de pão amanhecido em cubos 1 cebola média em rodelas finas 1 tomate em cubos sal e pim... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de margarina light 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 2 tomates sem pele e sem semente picados 1 kg de abóbora sem casca em cubinhos sal a gosto 1 p... Ver Receita

Ingredientes 10 jilós grandes ao meio sal a gosto folhas de salsão Vinagrete 2 tomates sem semente picadinhos 1 pimentão verde picadinho 1 cebola média ralada 2 colheres (sopa) de salsinha p... Ver Receita

Ingredientes 3 xícaras (chá) de arroz 1 colher (sopa) de óleo de canola 1 cebola grande ralada 2 dentes de alho amassados 250 g de espinafre congelado picado sal a gosto 1 copo (requeijão) d... Ver Receita

Ingredientes 2 xícaras (chá) de espinafre cozido e bem espremido 700 g de ricota passada na peneira 50 g parmesão ralado 1 ovo 2 colheres (sopa) de margarina light 2 colheres (sopa) de cheir... Ver Receita

Ingredientes 1 xícara (chá) de farinha de trigo ½ copo (iogurte) de leite desnatado ½ colher (sopa) de margarina light ½ colher (sopa) de óleo de milho ½ colher (sopa) de fermento em pó 1 pi... Ver Receita

Ingredientes 8 crepes (receita na página 44) Recheio 1 colher (sopa) de margarina light 1 cebola grande ralada 2 dentes de alho amassados 250 g de espinafre sal e pimenta-doreino 250 g de ri... Ver Receita

Ingredientes 12 crepes (receita na página 44) Recheio 1 colher (sopa) de óleo de canola 1 cebola média ralada 2 dentes de alho amassados 300 g de vagem tipo macarrão sal e pimenta-doreino a... Ver Receita

Ingredientes 3 litros de água 500 g de fettuccine 1 colher (sopa) de óleo de canola 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 400 g de tomate sem pele e sem semente picados 2 xícaras (... Ver Receita

Ingredientes 1 peito de frango grande 3 xícaras (chá) de arroz cru 2 colheres (sopa) de óleo de canola 2 cebolas médias picadas 3 dentes de alho amassados 6 xícaras (chá) de água 2 latas de... Ver Receita

Ingredientes 2 peitos de frango 1 colher (sopa) de margarina light 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 1 xícara (chá) de cogumelo 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada sal... Ver Receita

Ingredientes 6 filés de merluza 2 dentes de alho amassados sal e pimenta-doreino 2 colheres (sopa) de margarina light 1 xícara (chá) de leite desnatado Molho 3 colheres (sopa) de margarina l... Ver Receita

Ingredientes 1 ovo batido 250 g de suco de tomate ¼ de xícara (chá) de arroz cru 2 colheres (sopa) de cebola picadinha 1 colher (sopa) de salsinha picada sal e pimenta-doreino a gosto 500 g... Ver Receita

Ingredientes ½ xícara (chá) de farinha de trigo ½ colher (chá) de pimenta-do-reino 1 kg de carne bovina moída ou carne de veado, sem gordura em pedacinhos 2 colheres (sopa) de óleo vegetal 1... Ver Receita

Ingredientes ½ xícara (chá) de molho de soja 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã 1 colher (café) de adoçante 1 tablete de caldo de carne 1 xícara (chá) de água fervente 2 colheres (sopa) de... Ver Receita