Ingredientes 2 cenouras grandes 2 pimentões vermelhos grandes ½ alho-poró 3 colheres (sopa) de milho verde 10 g de margarina light 1 cebola média sal a gosto 4 filés de peixe badejo 2 colher... Ver Receita

    Ingredientes 500 g de hadoque em postas 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 xícara (chá) de água 4 colheres (sopa) de margarina light 100 g de queijo suíço ralado Preparação TEM... Ver Receita

Ingredientes 140 g de filé de pescada (1 médio) sal a gosto 1 colher (sopa) de suco de limão 2 colheres (sopa) de cenoura em rodelas 1 colher (sopa) de vagem picada 1 xícara (chá) de ramos d... Ver Receita

Ingredientes 400 g de filé de linguado sal a gosto 1 dente de alho amassado 5 g de cebola suco de ½ limão 100 g de camarão 10 g de pimentão verde e vermelho 10 g de cenoura cortada em palito... Ver Receita

Ingredientes 5 filés de peito de frango (120 g cada) 1 dente de alho amasssado suco de ½ limão 1 colher (chá) de pimenta-do-reino sal a gosto (sempre o mínimo) 1 maçã verde em cubinhos 1 col... Ver Receita

Ingredientes 2 filés de frango (120 g cada) 2 pedaços de maçã (60 g) 5 g de margarina light 1 xícara (café) de vinho branco sal, alho, pimenta-doreino e limão a gosto Molho de ricota 1 gema... Ver Receita

Ingredientes 200 g de peito de frango em cubinhos ½ pimentão (cada) verde e amarelo grandes em pedaços de 2,5 cm ½ cebola média em gomos 4 tomates-cerejas 1 e ½ colher (sopa) de molho de soj... Ver Receita

Ingredientes 6 filés de peito de frango batidos sal a gosto 1 dente de alho esmagado 2 colheres (sopa) de vinho Madeira 2 colheres (sopa) de parmesão ralado ½ xícara (chá) de queijo suíço 2... Ver Receita

Ingredientes 2 filés de peito de peru (150 g cada) sal e pimenta-doreino a gosto 2 colheres (sopa) de óleo de soja 1 xícara (chá) de aspargo picado 10 g de farinha de rosca 20 g de margarina... Ver Receita

Ingredientes 1 tomate 1 cebola picada 2 xícaras (chá) de iogurte desnatado sal e pimenta-doreino a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO: 10 MINUTOS RENDIMENTO: 10 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 2... Ver Receita

Ingredientes 1,500 g de lombo de bacalhau 1 kg de batata inglesa ½ kg de cenoura 6 cebolas inteiras 500 g de vagem ¼ de copo (requeijão) de óleo de girassol 1 copo (requeijão) de vinagre de... Ver Receita

Ingredientes 4 postas de cação 1 colher (chá) de suco de limão sal a gosto 1 colher (sopa) de óleo de girassol ½ cebola pequena ralada 2 tomates sem pele e sem semente batido 1 colher (sopa)... Ver Receita

Ingredientes ½ xícara(chá)(cada) de cebola e de talo de salsão picados ¼ de xícara (chá) de margarina light 100 g de champignon 1 cenoura média ¼ de xícara (chá) de salsinha picada ½ colher... Ver Receita

Ingredientes 1 tainha de 3 a 4 kg sal e pimenta-doreino a gosto suco de 1 limão ½ xícara (chá) de coentro 2 dentes de alho 1 colher (sobremesa) de cominho ½ xícara (chá) de óleo Recheio 200... Ver Receita

Ingredientes 600 g de filé de badejo sal e pimenta-doreino a gosto 2 dentes de alho esmagados 1 colher (sobremesa) de orégano 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 colher (sopa) de óleo de ca... Ver Receita

Ingredientes 1,600 g de bacalhau 4 dentes de alho amassados 2 cebolas grandes em rodelas finas ¼ de xícara (chá) de óleo de girassol 2 pimentões verdes e 2 vermelhos em tiras 4 tomates sem p... Ver Receita

    Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light 2 colheres (sopa) de óleo de girassol 3 kg de carne em cubos 1 xícara (chá) de vinho branco light 3 xícaras (chá) de caldo de carne 1 xí... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de óleo de canola ou girassol 1 cebola média ralada 4 dentes de alho amassados 1 kg de patinho moído 4 tomates sem pele e sem semente picados 1 pimentão verde e... Ver Receita

Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light 4 fatias de pão de fôrma integral 4 fatias de carne assada de vitela ½ vidro de cogumelo cortado em lâminas parmesão ralado Molho bechamel 1... Ver Receita