Ingredientes 6 postas de salmão 1 colher (sobremesa) de suco de limão 1 colher (sopa) de margarina light 1 litro de leite desnatado 50 g de parmesão ralado 300 g de batata cozida sal a gosto... Ver Receita

Ingredientes 2,500 g de lagarto 2 folhas de louro ½ colher (sopa) de caldo de carne sal e vinagre a gosto 250 g de cebola em rodelas finas 100 g de pimentão verde em fatias finas 100 g de to... Ver Receita

Ingredientes 200 g de patinho moído sem nenhuma gordura 1 ovo ½ cebola batidinha sal e pimenta-doreino a gosto algumas gotas de molho inglês 1 colher (café) de curry 40 g de queijo gouda ral... Ver Receita

Ingredientes 6 filés de peito de frango batidos sal a gosto 1 dente de alho esmagado 2 colheres (sopa) de vinho Madeira 2 colheres (sopa) de parmesão ralado ½ xícara (chá) de queijo suíço 2... Ver Receita

Ingredientes 2 filés de peito de peru (150 g cada) sal e pimenta-doreino a gosto 2 colheres (sopa) de óleo de soja 1 xícara (chá) de aspargo picado 10 g de farinha de rosca 20 g de margarina... Ver Receita

Ingredientes 5 filés de peito de frango (120 g cada) 1 dente de alho amasssado suco de ½ limão 1 colher (chá) de pimenta-do-reino sal a gosto (sempre o mínimo) 1 maçã verde em cubinhos 1 col... Ver Receita

Ingredientes 2 filés de frango (120 g cada) 2 pedaços de maçã (60 g) 5 g de margarina light 1 xícara (café) de vinho branco sal, alho, pimenta-doreino e limão a gosto Molho de ricota 1 gema... Ver Receita

Ingredientes 200 g de peito de frango em cubinhos ½ pimentão (cada) verde e amarelo grandes em pedaços de 2,5 cm ½ cebola média em gomos 4 tomates-cerejas 1 e ½ colher (sopa) de molho de soj... Ver Receita

Ingredientes 1 tomate 1 cebola picada 2 xícaras (chá) de iogurte desnatado sal e pimenta-doreino a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO: 10 MINUTOS RENDIMENTO: 10 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 2... Ver Receita

Ingredientes 1,500 g de lombo de bacalhau 1 kg de batata inglesa ½ kg de cenoura 6 cebolas inteiras 500 g de vagem ¼ de copo (requeijão) de óleo de girassol 1 copo (requeijão) de vinagre de... Ver Receita

Ingredientes 4 postas de cação 1 colher (chá) de suco de limão sal a gosto 1 colher (sopa) de óleo de girassol ½ cebola pequena ralada 2 tomates sem pele e sem semente batido 1 colher (sopa)... Ver Receita

Ingredientes ½ xícara(chá)(cada) de cebola e de talo de salsão picados ¼ de xícara (chá) de margarina light 100 g de champignon 1 cenoura média ¼ de xícara (chá) de salsinha picada ½ colher... Ver Receita

Ingredientes 1 tainha de 3 a 4 kg sal e pimenta-doreino a gosto suco de 1 limão ½ xícara (chá) de coentro 2 dentes de alho 1 colher (sobremesa) de cominho ½ xícara (chá) de óleo Recheio 200... Ver Receita

Ingredientes 600 g de filé de badejo sal e pimenta-doreino a gosto 2 dentes de alho esmagados 1 colher (sobremesa) de orégano 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 colher (sopa) de óleo de ca... Ver Receita

Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light 4 fatias de pão de fôrma integral 4 fatias de carne assada de vitela ½ vidro de cogumelo cortado em lâminas parmesão ralado Molho bechamel 1... Ver Receita

Ingredientes 750 g a 1 kg de coxão mole com 3 cm de espessura ½ xícara (chá) de óleo de girassol ½ xícara (chá) de vinagre de maçã 2 dentes de alho esmagados ½ colher (chá) de tomilho seco ½... Ver Receita

Ingredientes 1 cebola grande ralada 2 dentes de alho amassados 2 colheres (sopa) de óleo de soja 1 kg de patinho moído 3 tomates sem pele e sem semente 760 g de palmito sal e pimenta-doreino... Ver Receita

    Ingredientes ½ pimentão em tirinhas 1 xícara (chá) de caldo de galinha 1 xícara (chá) de purê de tomate 30 g de cebolinha picada ½ folha de louro ⅛ de colher (chá) de orégano sal d... Ver Receita

Ingredientes 6 filés de pescada sal e pimenta-doreino a gosto 3 dentes de alho amassados suco de 1 limão 1 colher (chá) de orégano ¾ de xícara (chá) de maionese light6 filés de pescada sal e... Ver Receita