Ingredientes 6 sobrecoxas sal e pimenta-doreino a gosto 3 colheres (sopa) de margarina light 2 colheres (chá) de folhas de alecrim picadas 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada ¼ de xí... Ver Receita

Ingredientes 300 g de peito de frango cozido e desfiado óleo girassol a gosto sal e pimenta-doreino a gosto 1 pacotinho de gelatina sem sabor ½ litro de caldo de galinha 300 g de cenoura coz... Ver Receita

    Ingredientes 4 peitos de frango sem pele ao meio 3 mandioquinhas em rodelas de 1 cm 1 cebola média em rodelas ½ xícara (chá) de caldo de galinha 1 colher (chá) de mostarda em pó ½ colher... Ver Receita

Ingredientes 5 filés de frango 1 xícara (chá) de caldo de galinha ½ xícara (chá) de aipo picadinho 1 cebola grande ½ colher (chá) de tomilho seco 1 folha de louro sal a gosto 6 grãos de pime... Ver Receita

Ingredientes 1 peito de peru grande desossado e sem pele sal e pimenta-doreino a gosto 2 dentes de alho amassados 2 xícaras (chá) de suco de laranja 1 cebola ralada 2 cenouras raladas 3 talo... Ver Receita

Ingredientes • 1 alface • 1 endívia • 4 cogumelos • sumo de limão • ½ pimento vermelho • 2 tomates • 1 dl de molho vinagrete Preparação lave e prepare a alface, a endívia e os cogumel... Ver Receita

Ingredientes • 6 tomates grandes • 2 cebolas • ½ colher (chá) de sal • ½ colher (chá) de açúcar • 1 colher(sopa) de sumo de limão • 2 colheres (sopa) de azeite • tomilho q.b. P... Ver Receita

Ingredientes • ½ alface • 1 alface folhe-de-carvalho • 1 tomate1 alface-de-treviso • 50g de azeitonas pretas • 4 cogumelos shiitake • 4 colheres (sopa) de maionese light • sal e pimen... Ver Receita

Ingredientes • 600g de espargos brancos • 600g de espargos verdes • 200g de bacon • 3 fatias de pão de forma • 5 colheres (sopa) de óleo • ½ alface folha-de-carvalho • 1 bolbo de func... Ver Receita

Preparação Leve ao lume 1 ovo e coza-o durante 6 minutos. Depois, mergulhe-o em águia fria e descasque-o. Torre 1 fatia de pão integral e barre-a com ½ colher (chá) de margarina ou ma... Ver Receita

Ingredientes • 8 cenouras • 1 colher (sopa) de sementes de sésamo • 1 nabo • 1 aipo • óleo, vinagre e sal q.b. Preparação Comece por lavar e descascar as cenouras, o nabo e o aipo. Em seguid... Ver Receita

Ingredientes • 3 endívias • 1 alface folha - de - carvalho frisada • 2 laranjas • 1 colher (chá) de açúcar • ½ colher (chá) de sal • ¼ de colher (chá) de mostarda • 1 iogurte d... Ver Receita

Ingredientes • 400 g de feijão verde • cerefólio, cebolinho, salsa, azeitonas pretas, óleo, alho, sumo de limão e sal q.b. Preparação Comece por arranjar o feijão verde e, de seguida, coza-o... Ver Receita

Ingredientes • 4 ovos • 1 maç㠕 3 endívias • sumo de ½ limão • 2 pepinos de conserva • 300 g de salmão • 4 colheres (sopa) de iogurte desnatado • 4 colheres (sopa) de leite magro • 2... Ver Receita

Preparação Barre uma fatia de pão integral com ½ triângulo de queijo-creme. por cima, disponha 2 tomates pequenos (ou 1 grande), cortados em fatias, e ervas aromáticas frescas, picada... Ver Receita

Preparação Comece por misturar 1 colher (sopa) de requeijão magro com 2 colheres (chá) de iogurte magro e algumas folhinhas de agrião. Depois, tempere a gosto. Barre 1 fatia de pão de mistur... Ver Receita

Preparação Barre 1 bolacha integral grande (ou 2 pequenas) com 1 colher (sopa) de requeijão e polvilhe com ervas aromáticas frescas ( salsa, cebolinho, etc.) a gosto. Pode usar também sal, c... Ver Receita

Preparação Corte 1 pãozinho integral ao meio. Barre com ½ colher (chá) de margarina ou manteiga e a outra metade com 1 colher (chá) de mel. 3.1.09   Ver Receita

Preparação Num pão de centeio, disponha ½ fatia de queijo flamengo, uma pitada de mostarda em pó, colher (chá) de manteiga, 2 rabanetes e ervas aromáticas frescas, picadas. 3.1.09   Ver Receita