Ingredientes ½ xícara (chá) de margarina light 2 e ½ xícaras (chá) de adoçante 4 ovos 1 xícara (chá) de iogurte desnatado 1 e ½ colher (chá) de raspas de laranja 1 colher (sobremesa) de essê... Ver Receita
Ingredientes 1 colher (sopa) de óleo de girassol 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 150 g de cenoura em cubos 150 g de vagem em pequenos pedaços 150 g de abobrinha em rodela... Ver Receita
Ingredientes 13 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 pacotinho de queijo ralado ½ xícara (chá) de óleo de canola 3 ovos inteiros 1 pitada de sal 1 litro de leite desnatado 1 colher (sop... Ver Receita
Ingredientes 1 miolo de alface limpo ½ xícara (chá) de repolho roxo picado 1 cenoura grande ralada 1 pimentão verde e 1 amarelo em tirinhas 3 tomates médios 2 rabanetes em rodelas finas 100... Ver Receita
Ingredientes 100 g (cada) de azeitona verde e de preta 300 g de cenoura ralada fina 2 pepinos ralados finos ½ xícara (chá) de salsinha picada ½ copo de iogurte desnatado 1 colher (café) de m... Ver Receita
Ingredientes 2 xícaras (chá) de macarrão integral parafuso ou conchinha 2 xícaras (chá) de queijo branco 1 xícara (chá) de palmito picado 1 xícara (chá) de peito de frango (cozido em água e... Ver Receita
Ingredientes 500 g de batata cozida em rodelas 200 g de cenoura cozida em rodelas 200 g de vagem cozida picada 1 alho-poró picado 1 talo de salsão picado 1 pimentão verde e 1 vermelho picado... Ver Receita
Ingredientes 400 g de peito de frango sem pele 2 talos de salsão 2 dentes de alho sal a gosto 150 g de cenoura cozida em cubos 150 g de vagem cozida em pequenos pedaços 1 cebola pequena cort... Ver Receita
Preparação TEMPO DE PREPARO: 10 MINUTOS RENDIMENTO: 10 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 23,10 CARBOIDRATOS: 3,40 PROTEÍNAS: 2,20 LIPÍDIOS: 0,08 GRAU DE DIFICULDADE: FÁCIL CUSTO: BAIXO Pique o to... Ver Receita
Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 2 XÍCARAS (CHÁ) CALORIAS POR PORÇÃO: 43,40 CARBOIDRATOS: 4,30 PROTEÍNAS: 3,40 LIPÍDIOS: 1,40 GRAU DE DIFICULDADE: FÁCIL CUSTO: BAIXO Em um... Ver Receita
Ingredientes 500 g de vagem 2 xícaras (chá) de leite desnatado 3 ovos 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 tablete de caldo de carne Jardineira 1 xícara (chá) de batata cozida em cubinhos 1... Ver Receita
Ingredientes 500 g de vagem sal a gosto 2 colheres (sopa) de óleo de canola 1 dente de alho amassado 8 ovos cozidos picados (reserve 1 gema) Preparação TEMPO DE PREPARO: 40 MINUTOS RENDIMENT... Ver Receita
Ingredientes 750 g de vagem em pequenos pedaços 12 rabanetes médios em quatro 3 ramos de salsinha 2 colheres (sopa) de margarina light ½ colher (chá) de coentro em grão 1 colher (chá) de sal... Ver Receita
Ingredientes 8 abobrinhas pequenas 1 xícara (chá) de óleo de canola 6 dentes de alho amassados 2 cebolas raladas 2 xícaras (chá) de vinagre de maçã 2 colheres (sopa) de orégano 1 xícara (chá... Ver Receita
Ingredientes 1 kg de cenoura 6 colheres (sopa) de margarina light pimenta-do-reino a gosto 500 g de batatadoce ¾ de xícara (chá) de leite desnatado adoçante, se necessário 2 maços médios de... Ver Receita
Ingredientes 5 berinjelas médias com casca 2 colheres (sopa) de óleo de canola 2 cebolas picadas ½ xícara (chá) de cheiro-verde picado 1 colher (chá) de orégano 5 tomates picados 15 azei... Ver Receita
Ingredientes 2 colheres (sopa) de óleo de girassol 1 cebola média ralada 2 dentes de alho 500 g de espinafre limpo sal e pimenta-doreino a gosto 4 ovos 2 colheres (sopa) de creme de leite li... Ver Receita
Ingredientes 500 g de berinjela 500 g de tomate sem semente 3 colheres (sopa) de óleo de girassol 1 pimentão verde e 1 vermelho em tiras 1 cebola grande picadinha 2 dentes de alho amassados... Ver Receita
Ingredientes 500 g de ervilha torta sem o fio 2 colheres (sopa) de margarina light ½ cebola picada 1 xícara (chá) de cogumelo em lâminas 1 colher (sopa) de farinha de trigo ou glúten 1 xícar... Ver Receita
Ingredientes 3 ovos 1½ xícara (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó ¼ xícara (chá) de maisena ½ xícara (chá) de leite desnatado ½ colher (ch... Ver Receita