Ingredientes 5 filés de frango 1 xícara (chá) de caldo de galinha ½ xícara (chá) de aipo picadinho 1 cebola grande ½ colher (chá) de tomilho seco 1 folha de louro sal a gosto 6 grãos de pimentado- reino 1 ramo de salsinha ½ xícara (chá) de cenou... Ver Receita

    Ingredientes 4 peitos de frango sem pele ao meio 3 mandioquinhas em rodelas de 1 cm 1 cebola média em rodelas ½ xícara (chá) de caldo de galinha 1 colher (chá) de mostarda em pó ½ colher (chá) de sal ¼ de colher (chá) de noz-moscada ⅛... Ver Receita

Ingredientes 300 g de peito de frango cozido e desfiado óleo girassol a gosto sal e pimenta-doreino a gosto 1 pacotinho de gelatina sem sabor ½ litro de caldo de galinha 300 g de cenoura cozida em rodelas 4 galhos de salsinha 400 g de vagem cozi... Ver Receita

Ingredientes 6 sobrecoxas sal e pimenta-doreino a gosto 3 colheres (sopa) de margarina light 2 colheres (chá) de folhas de alecrim picadas 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada ¼ de xícara (chá) de vinho branco light 1 xícara (chá) de cald... Ver Receita

Ingredientes 1 frango cortado nas juntas 1 cebola média ralada 2 dentes de alho amassados sal e pimenta-doreino a gosto 1 pimentão verde e 1 vermelho picadinhos 2 iogurtes naturais desnatados 1 lata de molho de tomate Preparação TEMPO DE PREPARO... Ver Receita

Ingredientes 4 filés de frango (cerca de 750 g) 2 colheres (sopa) de óleo de girassol ¼ de xícara (chá) de suco de limão sal e pimenta-doreino a gosto 1 colher (chá) de alho picadinho ½ colher (chá) de coentro seco ⅛ de colher (chá) de pim... Ver Receita

Ingredientes 1 frango de 1,500 g 1 maçã média em quatro 1 cebola média em quatro 2 dentes de alho grandes em quatro 8 batatas médias com casca ½ xícara (chá) de margarina light derretida 1 colher (chá) de tomilho seco 1 colher (chá) de páprica ½... Ver Receita

Ingredientes 1 frango com cerca de 1,750 g 1 xícara (chá) de aipo picado 1 xícara (chá) de cebola picada ¾ de xícara (chá) de cenoura picada 1 dente de alho 1 folha de louro ½ colher (chá) de tomilho seco sal a gosto 12 grãos de pimentado- reino... Ver Receita

Ingredientes • 100g de feijão branco cozido • 1 pão integral • 1 tomate • 3 folhas de alface • alho e salsa q.b. Preparação Esmague o feijão com um pouco de alho e salsa, picados. Misture bem e forme bolinhas. Retire o miolo do pão e recheie-o c... Ver Receita

Ingredientes • 600g de espargos brancos • 600g de espargos verdes • 200g de bacon • 3 fatias de pão de forma • 5 colheres (sopa) de óleo • ½ alface folha-de-carvalho • 1 bolbo de funcho • 4 tomatinhos • 2 colheres (sopa) de vinagre • 1 co... Ver Receita

Ingredientes • ½ alface • 1 alface folhe-de-carvalho • 1 tomate1 alface-de-treviso • 50g de azeitonas pretas • 4 cogumelos shiitake • 4 colheres (sopa) de maionese light • sal e pimenta Preparação Lave bem as alfaces; separe as folhas e c... Ver Receita

Ingredientes • 6 tomates grandes • 2 cebolas • ½ colher (chá) de sal • ½ colher (chá) de açúcar • 1 colher(sopa) de sumo de limão • 2 colheres (sopa) de azeite • tomilho q.b. Preparação Lave muito bem o tomate e corte-o em rodelas.... Ver Receita

Ingredientes • 1 alface • 1 endívia • 4 cogumelos • sumo de limão • ½ pimento vermelho • 2 tomates • 1 dl de molho vinagrete Preparação lave e prepare a alface, a endívia e os cogumelos. Lamine os últimos e regue-os com o sumo do limão. L... Ver Receita

Ingredientes • 4 ovos • 1 maç㠕 3 endívias • sumo de ½ limão • 2 pepinos de conserva • 300 g de salmão • 4 colheres (sopa) de iogurte desnatado • 4 colheres (sopa) de leite magro • 2 colheres (sopa) do liquido dos pepinos • ¼ de c... Ver Receita

Ingredientes • 400 g de feijão verde • cerefólio, cebolinho, salsa, azeitonas pretas, óleo, alho, sumo de limão e sal q.b. Preparação Comece por arranjar o feijão verde e, de seguida, coza-o a vapor. De seguida, coloque-o numa terrina e junte to... Ver Receita

Ingredientes • 3 endívias • 1 alface folha - de - carvalho frisada • 2 laranjas • 1 colher (chá) de açúcar • ½ colher (chá) de sal • ¼ de colher (chá) de mostarda • 1 iogurte desnatado Preparação Separe as folhas das endívias e da... Ver Receita

Ingredientes • 8 cenouras • 1 colher (sopa) de sementes de sésamo • 1 nabo • 1 aipo • óleo, vinagre e sal q.b. Preparação Comece por lavar e descascar as cenouras, o nabo e o aipo. Em seguida, corte-os em juliana, para uma tigela, e junte as sem... Ver Receita

Preparação Leve ao lume 1 ovo e coza-o durante 6 minutos. Depois, mergulhe-o em águia fria e descasque-o. Torre 1 fatia de pão integral e barre-a com ½ colher (chá) de margarina ou manteiga. Corte 2 tomates em rodelas e coloque-as sobre a... Ver Receita

    Preparação Barre 2 tostas integrais com ½ colher (chá ) de margarina ou manteiga. Acompanhe com g de queijo do tipo edam (com 17% de gordura) e 50 g de rabanetes. É tudo quanto basta para um pequeno-almoço nutritivo e pobre em caloria... Ver Receita