Ingredientes 125 g de farinha • 2 ovos • 30 g de manteiga sem sal • 2,5 dl de leite magro • sal, compota de alperce de baixas calorias, gelado de morango e bolas de melancia q.b. Preparação Coloque a farinha num recipiente e abra uma cavidade ao... Ver Receita

Ingredientes • 100 g de manteiga magra • 70 g de açúcar mascavado • 1 ovo • 2 colheres (café) de canela • 250 g de farinha integral • 1 colher (café) de fermento em pó Preparação Bata a manteiga, até ficar em creme. Junte o açúcar, ovo e a canel... Ver Receita

Ingredientes • 1 ananás • 0,5 dl de vinho branco-doce • 1 colher (sopa) de adoçante em pó • raspa de 1 limão • 2 cravinhos-da-india • 1 vagem de baunilha • 8 grãos de pimenta • 4 grãos de cardamomo • uma pitada de canela • noz-moscada q.b. Prepa... Ver Receita

Ingredientes • 1 pimento verde • 1 pimento cor de laranja • 1 curgete • 1 bolbo de funcho • 1 cebola roxa • 2 dentes de alho • 2 endívias • 1 raminho de tomilho • azeite, sal e pimenta q.b. Preparação Abra os pimentos ao meio, retire-lhes as sem... Ver Receita

Ingredientes • 4 peitos de galinha • sal, pimenta, erva-cidreira e óleo q.b. Preparação Limpe os peitos de galinha, retirando-lhes a pele ( que contém muita gordura); tempere-os com sal, pimenta e erva-cidreira a gosto. De seguida, pincele-os co... Ver Receita

Ingredientes • 24 ostras • sal, pimenta e sumo de limão q.b. Preparação Abra as ostras e lave-as. Leve-as a grelhar e, antes de as servir, tempere-as com uma pitada de sal e de pimenta e regue com umas gotinhas de sumo de limão. 3.1.09   Ver Receita

Ingredientes • 2 colheres (chá) de concentrado de tomate • 1 colher (chá) de sumo de limão • 4 colheres (sopa) de iogurte magro • 1 chávena de leite magro • sal q.b. Preparação Comece por misturar o concentrado de tomate com o sumo de limão, o s... Ver Receita

Ingredientes • 1 chávena de leite magro • 4 colheres (sopa) de pepino • sal e pimenta q.b. Preparação Descasque o pepino, lave-o e rale-o. Depois, basta misturar o leite com este e temperar de sal e pimenta. Leve ao frigorifico até ao momento de... Ver Receita

Ingredientes 1 chávena de leite magro • ½ queijinho fresco magro • 2 fatias de meloa • sal q.b. Preparação Desfaça cuidadosamente o queijo fresco com um garfo e misture-lhe a polpa das fatias de meloa. Acrescente o leite e coloque no mist... Ver Receita

Ingredientes • 1 tomate maduro • 2 rodelas de pepino • 1 folha de alface Preparação Limpe o tomate e o pepino de peles e sementes. Á parte, lave a folha da alface e corte-a em pedaços. De seguida, triture os três ingredientes na centrifugadora o... Ver Receita

Ingredientes • ½ copo de pêssego fresco triturado • ½ copo de sumo de toranja • adoçante em pó q.b. Preparação Num copo misturador, junte o pêssego triturado com o sumo de toranja. Depois, acrescente o adoçante e agite energicament... Ver Receita

Ingredientes • ½ copo de quivi triturado • ½ copo de Seven-up Diet • adoçante q.b. Preparação Misture bem a polpa dos quivis com a seven-up e o adoçante. Transfira a bebida para copos altos e decore cada um deles com rodelas de qui... Ver Receita

Ingredientes • 2 cenouras • ½ copo de leite magro • adoçante em pó q.b. Preparação Rale as cenouras e triture-as na centrifugadora. Junte o leite e o adoçante. De seguida, transfira para um copo alto e bata bem, com a varinha mágica. Deco... Ver Receita

Ingredientes 60 g de massa cozida • 100 g de ervilhas cozidas • 1 ovo • 1 colher (chá) de iogurte magro • 1 fatia de queijo • estragão, sal e pimenta q.b. Preparação Misture a massa com as ervilhas; se preferir, pode cozer tudo em conjunto, em á... Ver Receita

Ingredientes 2 batatas pequenas • 1 cenoura • 50 g de salsichas de conserva • 1 fatia de pão de mistura ou 1 tosta de pão integral • 6 rabanetes • sal, ervas aromáticas, massa de tomate e mostarda q.b. Preparação Coza as batatas e a cenoura, em... Ver Receita

Ingredientes • 4 tomates pequenos • 1 curgete • 1 colher (sopa) de molho dietético para saladas • 2 fatias de pão integral torrado • 125 g de gelatina de carne de vaca • sal, pimenta e ervas aromáticas frescas q.b. Preparação Prepare uma salda c... Ver Receita

Ingredientes 60 g de massa cozida • 100 g de champignons • 1 pepino de conserva • molho dietético para saladas • 1 colher (chá) de óleo • 80 g de fiambre sem gordura • ervas aromáticas q.b. Preparação Misture a massa cozida com os champignons e... Ver Receita

Ingredientes • 50 g de ervilhas • 110 g de vieiras • 1 colher (chá) de vinagre • 1 colher (chá) de mel • 20 g de alface • 70 g de rebentos de soja • ¼ de pepino de conserva • 1 colher (sopa) de natas • sal q.b. Preparação Coza as ervilhas... Ver Receita