Ingredientes 1 colher (sopa) de gelatina sem sabor 2 colheres (sopa) de água 3 colheres (sopa) de água fervente ½ xícara (chá) de água gelada ½ xícara (chá) de leite em pó desnatado 3 colheres (sopa) de açúcar 3 colheres (sopa) de óleo veget... Ver Receita

Ingredientes 1 xícara (chá) de morango picado ⅓ de xícara (chá) de açúcar gotas de limão 2 xícaras (chá) de água 2 canela em pau 2 claras em neve firme Preparação TEMPO DE PREPARO: 30 MINUTOS RENDIMENTO: 3 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 80,0... Ver Receita

Ingredientes 6 bananas maduras 1 colher (sopa) de margarina light ou óleo de milho 2 colheres (sopa) de frutose, açúcar ou stevia ½ colher (sopa) de gengibre em pó Preparação TEMPO DE PREPARO: 25 MINUTOS RENDIMENTO: 6 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO... Ver Receita

Ingredientes 1 caixa de morango 4 claras 1 xícara (chá) de Karo 1 xícara (chá) de açúcar 1 gota de essência de baunilha Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 5 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 315,47 CARBOIDRATOS: 74,98 PROTEÍNAS: 4,54... Ver Receita

Ingredientes 1 batata cozida 1 cenora cozida 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (sopa) de suco limão 1 colher (sopa) de vinagre 1 colher (chá) de sal cerca de ½ xícara (chá) de óleo de girassol Preparação TEMPO DE PREPARO: 20 MINUTOS REN... Ver Receita

Ingredientes 400 g de miolo de alcachofra escorrido ½ xícara (chá) de azeite de oliva 2 colheres (sopa) de suco de limão 2 dentes de alho ½ colher (chá) de mostarda pimenta-do-reino a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO: 10 MINUTOS RENDIMENTO: 12... Ver Receita

Ingredientes 500 g de cação sal a gosto 1 colher (sopa) de páprica picante 1 colher (sopa) de coentro picado 3 cenouras médias em cubinhos 3 batatas médias em cubinhos 2 filés de anchovas 1 colher (sopa) de óleo de girassol 1 colher (sopa) de ce... Ver Receita

Ingredientes 1 lata de aspargo médio escorrida 1 pé de alface americana 1 abacaxi em cubinhos 2 xícaras (chá) de peito de frango cozido e desfiado 5 laranjas-pêra em gomos 5 rabanetes cortados em flor 6 tomates-cerejas Molho 8 colheres (sopa) de... Ver Receita

Ingredientes 3 xícaras (chá) de arroz 1 colher (sopa) de óleo de canola 1 cebola grande ralada 2 dentes de alho amassados 250 g de espinafre congelado picado sal a gosto 1 copo (requeijão) de vinho branco light 7 xícaras (chá) de água 2 colheres... Ver Receita

Ingredientes 10 jilós grandes ao meio sal a gosto folhas de salsão Vinagrete 2 tomates sem semente picadinhos 1 pimentão verde picadinho 1 cebola média ralada 2 colheres (sopa) de salsinha picada 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ½ xícara (ch... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de margarina light 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 2 tomates sem pele e sem semente picados 1 kg de abóbora sem casca em cubinhos sal a gosto 1 pitada de pimenta-do-reino branca 2 colheres (sopa) de s... Ver Receita

Ingredientes 2 berinjelas médias levemente cozidas 2 colheres (sopa) de óleo de girassol 1 xícara (chá) de pão amanhecido em cubos 1 cebola média em rodelas finas 1 tomate em cubos sal e pimenta-doreino a gosto 1 xícara (chá) de molho branco 1 c... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de óleo de milho 6 dentes de alho amassados 500 g de brócolis congelado 1 colher (café) de hortelã 1 colher (café) de coentro 1 colher (café) de sálvia sal e pimenta-doreino branca a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO... Ver Receita

Ingredientes 3 litros de água 500 g de fettuccine 1 colher (sopa) de óleo de canola 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 400 g de tomate sem pele e sem semente picados 2 xícaras (chá) de abobrinha ralada sal e pimenta-doreino a gosto... Ver Receita

Ingredientes 12 crepes (receita na página 44) Recheio 1 colher (sopa) de óleo de canola 1 cebola média ralada 2 dentes de alho amassados 300 g de vagem tipo macarrão sal e pimenta-doreino a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO: 30 MINUTOS RENDIMENT... Ver Receita

Ingredientes 8 crepes (receita na página 44) Recheio 1 colher (sopa) de margarina light 1 cebola grande ralada 2 dentes de alho amassados 250 g de espinafre sal e pimenta-doreino 250 g de ricota fresca ou queijo cottage 1 colher (sopa) de maisen... Ver Receita

Ingredientes 1 xícara (chá) de farinha de trigo ½ copo (iogurte) de leite desnatado ½ colher (sopa) de margarina light ½ colher (sopa) de óleo de milho ½ colher (sopa) de fermento em pó 1 pitada de sal Recheio 100 g de queijo cottage ou ricota e... Ver Receita

Ingredientes 2 xícaras (chá) de espinafre cozido e bem espremido 700 g de ricota passada na peneira 50 g parmesão ralado 1 ovo 2 colheres (sopa) de margarina light 2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado ½ colher (chá) de noz-moscada ralada 1 c... Ver Receita

Ingredientes 2 peitos de frango 1 colher (sopa) de margarina light 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 1 xícara (chá) de cogumelo 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada sal e pimenta-doreino branca a gosto 500 g de talharim Prep... Ver Receita