Ingredientes 2 ovos 2 colheres (sopa) de açúcar 1 xícara (chá) de morango fatiado 1 kiwi sem casca picado 1 colher (chá) de glaçúcar para polvilhar Preparação TEMPO DE PREPARO: 5 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 90,00 GRAU DE D... Ver Receita

Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light 2 colheres (sopa) de mel ¼ de colher (chá) de noz-moscada ralada 2 bananas firmes cortadas na longitudinal ao meio 2 colheres (sopa) de pecã moída 2 colheres (sopa) de rum Carta Ouro Preparação T... Ver Receita

Ingredientes 1 cebola grande ralada 2 dentes de alho amassados 2 colheres (sopa) de margarina light 250 g de tomate sem pele e sem semente picado 150 g de champignon em lâminas ¼ de xícara (chá) de vinho branco light 1 colher (chá) de manjericão... Ver Receita

Ingredientes 4 postas de cação 1 dente de alho amassado 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 colher (chá) de sal light 100 g de champignon em lâminas ½ xícara (chá) de molho de tomate 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada 1 colher (sopa) de... Ver Receita

Ingredientes ½ xícara (chá) de margarina light 1 dente de alho amassado 1 e ½ colher (sopa) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada 1 colher (chá) de sal light ½ colher (chá) de pimenta-do... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de margarina light 2 colheres (sopa) de molho de soja 1 colher (chá) de páprica picante 1 colher (sopa) de vinagre de maçã 1 dente de alho amassado ½ xícara (chá) de gengibre ralado 6 filés de badejo ou linguado Prep... Ver Receita

Ingredientes 6 filés de robalo ou de pescada branca 1 dente de alho amassado ¼ de xícara (chá) de conhaque 2 colheres (sopa) de suco de laranja ½ colher (chá) de estragão seco 6 fatias de laranja Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENT... Ver Receita

Ingredientes 4 filés de pescada de 100 g cada 1 dente de alho amassado 1 pitada de sal light ½ colher (café) de páprica picante 1 pitada de pimenta-do-reino 1 colher (sopa) de suco de limão ½ colher (café) de coentro em pó 2 colheres (sopa) de m... Ver Receita

Ingredientes 2 colheres (sopa) de água ½ colher (sobremesa) de raspas de laranja 1 colher (café) de tomilho seco 1 colher (café) de coentro seco 2 dentes de alho amassados 1 colher (café) de alecrim seco 2 colheres (sopa) de salsinha picada 1 co... Ver Receita

Ingredientes 6 trutas limpas 2 dentes de alho amassados ½ colher (chá) de sal light ½ colher (chá) de pimenta-do-reino branca 1 colher (sobremesa) de alecrim seco 2 colheres (sopa) de azeite de oliva Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDI... Ver Receita

Ingredientes 4 filés de linguado sem pele sal e pimenta-doreino a gosto 8 camarões médios limpos e semicozidos 1 colher (sopa) de suco de limão 1 colher (café) de orégano 1 colher (sopa) de margarina light Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS... Ver Receita

Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz cru 1 pimentão verde e 1 vermelho em pequenos pedaços 1 cebola média ralada 1 dente de alho amassado 3 talos de salsão picadinhos 2 xícaras (chá) de caldo de galinha 1 colher (café) de chili em pó ½ colher (c... Ver Receita

    Ingredientes 500 ml de água 200 g de espaguete fino ou somem (macarrão fino japonês) 500 g de camarão médio limpo 2 colheres (sopa) bem cheias de maisena 1 colher (chá) de açúcar 2 dentes de alho amassados ½ xícara (chá) de água 2 colheres (... Ver Receita

Ingredientes 1 kg de contrafilé sem gordura Molho de ervas 3 dentes de alho esmagados 2 colheres (sopa) de molho de soja 1 colher (café) de alecrim seco 1 colher (sopa) de purê de tomate 1 colher (café) de sálvia 2 colheres (sopa) de óleo de can... Ver Receita

Ingredientes 400 g de patinho moído 1 cebola grande p i c a d a grosseiramente 1 colher (chá) de chili em pó 1 colher (chá) de cominho em pó 1 colher (chá) de tomilho 1 colher (chá) de orégano 4 colheres (sopa) de catchup sal light (o mínimo) Pr... Ver Receita

Ingredientes 750 g de alcatra ½ xícara (chá) de salsão picado 1 cebola média picada 1 pimentão verde e 1 vermelho picados 1 colher (sopa) de maisena 1 xícara (chá) de leite desnatado 400 g de tomate sem pele e sem semente 1 colher (chá) de curry... Ver Receita

Ingredientes 1 kg de lagarto ½ xícara (chá) de vinho branco light ½ xícara (chá) de vinagre de maçã 1 folha de louro Vinagrete 2 colheres (sopa) de óleo de soja 1 pimentão vermelho e 1 verde picados 1 cebola média picada ¼ de colher (chá) de com... Ver Receita

Ingredientes 500 g de alcatra em tiras 4 batatas médias em cubinhos 1 cenoura grande em rodelas 100 g de vagem em pedaços ¼ de xícara (chá) de iogurte desnatado 2 colheres (sopa) de mostarda Preparação TEMPO DE PREPARO: 20 MINUTOS RENDIMENTO: 4... Ver Receita

Ingredientes 500 g de carne moída 1 ovo 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 1 colher (chá) de cominho 2 colheres (sopa) de salsinha picada sal e pimenta-doreino a gosto 1 colher (sopa) de margarina light 1 xícara (chá) de catchup 1 c... Ver Receita

Ingredientes 400 g de alcatra em tiras grossas 3 colheres (sopa) de molho de soja 1 colher (sopa) de suco de limão 2 colheres (chá) de maisena 1 cravo-da-índia esmagado 1 colher (chá) de gengibre ralado 1 e ½ xícara (chá) de brócolis 1 cebola pi... Ver Receita