Ingredientes 500 g de carne magra moída 1 cebola média ralada 1 lata de purê de tomate sal e pimenta-doreino a gosto ½ xícara (chá) de arroz cru ¼ de xícara (chá) de água 4 pimentões da cor que preferir 3 colheres (sopa) de parmesão ralado Pre... Ver Receita
Ingredientes 500 g de quiabo ¼ de xícara (chá) de água 4 fatias finas de toucinho 1 xícara (chá) de milho ½ xícara (chá) de cebola picada ¼ de colher (chá) de sal ¼ de colher (chá) de molho de pimenta 2 tomates médios cortados em oito partes Pre... Ver Receita
Ingredientes ¾ de xícara (chá) de arroz selvagem 2 colheres (sopa) de margarina light 1 e ½ colher (sopa) de tomilho picado 1 cebola pequena picada 1 xícara (chá) de caldo de galinha 100 g de champignon em lâminas Preparação TEMPO DE PREPARO: 40... Ver Receita
Ingredientes 500 g de cenoura em rodelas finas ½ tablete de caldo de galinha 3 colheres (sopa) de água ¼ de colher (chá) de alecrim seco ½ colher (sopa) de hortelã picada ¼ de colher (chá) de manjericão seco 1 colher (sopa) de cebolinha verde pi... Ver Receita
Ingredientes 1 pacote de brócolis congelado ½ xícara (chá) de água Molho ½ xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (sopa) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de mostarda Dijon Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES CALO... Ver Receita
Ingredientes 500 g de vagem tipo macarrão picada 2 dentes de alho amassados 1 cebola média ralada ¼ de xícara (chá) de água 200 g de champignon em lâminas 1 colher (sopa) de suco de limão 1 colher (sopa) de salsinha picada Preparação TEMPO DE PR... Ver Receita
Ingredientes 500 g de abobrinha em rodelas ¼ de xícara (chá) de água ½ xícara (chá) de maionese light 3 colheres (sopa) de queijo ralado 1 colher (sobremesa) de salsinha picada Preparação TEMPO DE PREPARO: 25 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES CALORI... Ver Receita
Ingredientes 1 couve-flor média 1 cebola pequena ralada 2 colheres (sopa) de caldo de galinha 1 colher (sopa) de margarina light Molho de iogurte ½ xícara (chá) de iogurte desnatado 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta-do-reino 1 colher (sopa) de... Ver Receita
Ingredientes 1 couve-flor grande ½ xícara (chá) de caldo de galinha 1 colher (sopa) de cebola ralada ½ colher (chá) de tomilho ¼ de colher (chá) de manjericão ½ colher (sopa) de cebolinha verde Preparação TEMPO DE PREPARO: 25 MINUTOS RENDIMENTO:... Ver Receita
Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light 2 cebolas pequenas raladas 1 dente de alho amassado 1 colher (chá) de farinha de trigo 3 colheres (sopa) de leite desnatado 500 g de brócolis Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 4... Ver Receita
Ingredientes 500 g de vagem ¼ de xícara (chá) de água Molho de pimentão 2 pimentões verdes sem pele e sem semente picados 1 colher (chá) de óleo de soja 1 dente de alho picado ½ colher (chá) de vinagre de maçã 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta... Ver Receita
Ingredientes 1 colher (chá) de margarina light 1 cebola média ralada 1 dente de alho amassado 2 xícaras (chá) de chuchu em cubinhos 1 xícara (chá) de cenoura em rodelas ¼ de xícara (chá) de caldo de galinha 1 colher (sopa) de salsinha picada Pre... Ver Receita
Ingredientes 100 g de ricota ¼ de xícara (chá) de suco de maracujá ½ xícara (chá) de água ½ envelope de gelatina sem sabor 3 g de adoçante 2 claras em neve Preparação TEMPO DE PREPARO: 45 MINUTOS RENDIMENTO: 5 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 54,90... Ver Receita
Ingredientes ¼ de xícara (chá) de arroz 3 e ½ xícaras (chá) de leite desnatado 1 ovo batido 1 colher (chá) de essência de baunilha raspas de 1 limão adoçante a gosto canela em pó Preparação TEMPO DE PREPARO: 2 HORAS RENDIMENTO: 5 PORÇÕES CALORIA... Ver Receita
Ingredientes 3 folhas de gelatina incolor 3 ovos 140 g de chocolate em barra dietético 6 colheres (sopa) de água quente ½ colher (café) de essência de baunilha 10 envelopes de adoçante Preparação TEMPO DE PREPARO: 40 MINUTOS RENDIMENTO: 12 PORÇÕ... Ver Receita
Ingredientes 1 mamão papaia ou formosa 1 e ½ iogurte desnatado 1 copo (requeijão) de leite desnatado adoçante a gosto Preparação TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 86,25 CARBOIDRATOS: 15,90 PROTEÍNAS: 5,30 LI... Ver Receita
Ingredientes 1 xícara (chá) de farinha de trigo ½ colher (sopa) de fermento em pó 1 colher (chá) de adoçante líquido 1 colher (sopa) de margarina light 2 kiwis sem casca em rodelas Recheio 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 2 xícaras (ch... Ver Receita
Ingredientes 1 xícara (chá) de suco de laranja 3 g de adoçante ½ colher (chá) de essência de laranja ¼ de xícara (chá) de leite desnatado ¼ de pacote de gelatina incolor sem sabor Para decorar 1 laranja com casca em rodelas folhas de hortelã Pre... Ver Receita
Ingredientes 1 laranja-pêra com casca ½ copo (requeijão) de óleo de canola 3 ovos 2 xícaras (chá) de adoçante 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó Preparação TEMPO DE PREPARO: 40 MINUTOS RENDIMENTO: 20 PORÇÕES CA... Ver Receita
Ingredientes 3 ovos 4 colheres (sopa) de adoçante 6 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó Calda 1 xícara (chá) de água 3 colheres (sopa) de adoçante 1 canela em pau 50 g de coco ralado Creme 1 lata de creme de lei... Ver Receita
